薬局のセカンドオピニオン®相談事例
食事や健康の相談
血糖値（HbA1c）の上昇に伴う食事習慣の見直しに関するご相談
ご相談者さま
80代 女性
相談概要
・健康に配慮した生活を送っているものの、血液検査でHbA1cが8.0まで上昇し、お薬が増量となってしまった。
・毎日のウォーキングや食事の工夫を続けているが、ほかにどのような点に気をつければよいか具体的なアドバイスがほしい。
・良かれと思って取り入れている飲食物が、数値にどのような影響を与えているか確認したい。
対応内容
お話を詳しく伺うと、毎日のウォーキングや主食の制限など、非常に高い健康意識をお持ちでした。
しかし、運動後の水分補給に糖質の多い「甘酒」を飲んでいたり、血糖値を上げやすい「食前の果物」が習慣化していたりと、良かれと思っている習慣が裏目に出ている可能性がありました。
そこで、水分補給はミネラルが豊富な麦茶へ変更すること、そして食べる順番を「野菜・汁物→おかず→最後にご飯や果物」とする「ベジタブルファースト」を徹底するようお伝えしました。
ご褒美のアイスも、運動直後ではなく「食後のデザート」として楽しむ工夫をご提案しています。
対応後
これまでのご自身の努力を肯定しつつ、少しの工夫で改善できるポイントをお伝えしたところ、「これなら今日からすぐに取り組めそう」と、とても前向きなご様子でした。
今回は無理な食事制限を増やすのではなく、食べる順番や飲み物の種類という、生活に取り入れやすい改善策に絞ったことで、安心感に繋がったようです。
2ヶ月に一度、定期的に受診されているとのことですので、次回の血液検査の結果でどのような変化が見られるか、継続的にサポートを続けてまいります。